Kennisbank
De herfst is begonnen en onze energiereserves nemen af
Uit metingen over vijf jaar blijkt een duidelijk seizoenspatroon in onze energiereserves. Waarom de herfst een goed moment is om bij jezelf stil te staan.
De herfst is begonnen en onze energiereserves nemen af 🍂
De dagen worden korter. En ook onze energiebalans lijkt met de seizoenen mee te bewegen.
Op basis van 450.000 meetdagen tussen 2021 en 2025 zien we een duidelijk patroon: onze Body Resources, oftewel energiereserves, nemen flink toe in juni, juli, augustus en september, én in januari en februari.
In oktober, november en december, maar ook in maart, april en mei, zien we juist een duidelijke afname. De visual boven dit artikel laat deze beweging mooi zien.
Dit patroon beschrijft een gemiddelde. Jouw persoonlijke balans tussen belasting en herstel kan natuurlijk anders verlopen.
Stress vraagt energie. Slaap en herstel helpen om je reserves weer aan te vullen. Een tijdelijke daling is normaal. Maar als je energiereserves blijven afnemen, verdient die balans aandacht.
De herfst is daarom een mooi moment om bij jezelf stil te staan
💤 Slaap je voldoende en word je uitgerust wakker?
⚖️ Laat je dagelijkse werk- en privéleven genoeg ruimte voor herstel?
✨ Zijn er voldoende momenten die je energie geven, zoals plezier, ontspanning en contact met anderen?
Hoe zorg jij ervoor dat je ook in de herfst blijft opladen?
Met het YourOptimalYou™-programma van MentalCareDirect™ brengen we met meerdaagse ECG-metingen de persoonlijke balans tussen belasting en herstel in kaart, zodat gerichte begeleiding mogelijk is.
Bronnen
- Firstbeat Life: meetgegevens van circa 450.000 meetdagen tussen 2021 en 2025 (zie visual).
Verder lezen
Vitaliteit · 2 oktober 2026
Stressgerelateerd verzuim stijgt. Tijd om te investeren in vitalere teams.
Stressgerelateerd verzuim stijgt. Wat kunnen werkgevers doen om signalen eerder te herkennen, herstel te ondersteunen en teams vitaler te maken?
Preventie · 10 september 2026
Vandaag in het nieuws: wat thuis gebeurt, blijft niet thuis
Onderzoek van MKB-Nederland en ArboNed laat zien dat privéomstandigheden een grote rol spelen bij ziekteverzuim. Wat betekent dat voor werkgevers?